Varicele sunt inestetice si uneori dureroase. Cauzele aparitiei acestei afectiuni variaza de la factori ereditari pana la probleme cu kilogramele in plus. Cele mai grave sunt varicele cauzate de probleme circultorii, iar daca banuiti ca aveti asa ceva ar trebui sa consultati un doctor cat mai devreme.
Varicele pot fi prevenite, iar in acest sens este foarte important sa va metineti o greutate corporala normala si sanatoasa si sa faceti exercitii – ajuta la scaderea ratei de incidenta a varicelor. Exercitiile fizice adecvate pot fi cea mai buna strategie defensiva si de prevenirea varicelorMersul pe jos este un mod excelent de a face miscare, asa ca faceti zilnic plimbari de 30 de minute. Vor contribui la imbunatatirea circulatiei in partea inferioara a corpului, intarirea muschilor picioarelor si pastrarea sanatatii venelor. Purtati pantofi de calitate, care va sustin piciorul si incepeti un program usor de mers. Daca exercitiile sunt incepute prea devreme pot aparea leziuni, va puteti forta muschii si va puteti descuraja in efectuarea lor ulterioara.
Un alt tip de exercitiu care are beneficii insemnate este inotul regulat deoarece imbunatateste circulatia in intregul corp in timp ce il intareste si formeaza masa musculara acolo unde este nevoie. Circulatia sanguina in partea inferioara a corpului este imbunatatita de exercitii de aerobica si alergarea prin apa.
Exista anumite lucruri care pot fi facute pentru a imbunatati scurgerea sangelui din vene la sfarsitul unei zi de munca sau dupa efectuarea exercitiilor fizice; intindeti-va pe spate pe podea si ridicati-va picioarele putin, rezemandu-le de un perete sau de un scaun pentru cateva minute. Ridicand picioarele la un nivel mai ridicat decat cel al inimii, sangele se va scurge din venele umflate.
Va puteti ridica picioarele stand intr-un fotoliu sau tinandu-le mai sus de nivelul soldurilor. Incercati sa va intindeti pe spate, cu mainile pe langa corp sau sub fund, ridicati picioarele si pedalati de parca ati fi pe o bicicleta – este un exercitiu excelent pentru a scadea presiunea si a stimula fluxul de sange prin vene.
Un alt exercitiu bun daca aveti varice este urmatorul: va intindeti pe spate pe podea, ridicati un genunchi la nivelul pieptului (tinandu-va piciorul in pozitie verticala cu o mana in spatele genunchiului) si miscati piciorul in sus si in jos si rotiti glezna. Alternati picioarele in timpul exercitiului.
Stand pe loc timp indelungat sau luand pare la activitati epuizante va mariti sansele de a face varice. Mersul extenuant pe bicicleta, joggingul si exercitiile aerobice cu impact ridicat ar trebui evitate deoarece cresc presiunea sangelui si agraveaza varicele, dar limiteaza si scurgerea sangelui din vene.
Daca nu puteti evita sa stati in picioare mult timp, atunci mutati-va, miscati-va si sariti pe varfuri de multe ori in fiecare ora pentru a ajuta circulatia si a ameliora varicele. Incercati sa faceti si plimbari frecvene. Acasa, dupa o zi lunga, ridicati-va picioarele pentru nu mai putin de o ora pentru a asigura scurgerea sangelui din vene.
Aceste exercitii vor preveni agravarea varicelor si vor contribui la mentinerea unui stil de viata sanatos.
Se afișează postările cu eticheta tratamente. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta tratamente. Afișați toate postările
De unde au aparut aceste varice?
Daca aveti varice, atunci exista sanse destul de mari sa va fi pierdut o gramada de timp si bani in cautarea unor remedii eficiente care sa va scape de ele si v-ati tot intrebat de unde au aparut. Cu toate ca exista multe optiuni de tratament la ora actuala, pana la urma s-ar putea sa va dati seama ca veti ramane cu varicele toata viata. Pentru aceia dintre noi care nu au aceasta problema, dar sunt ingrijorati ca ar putea sa o aiba la un moment dat in viata, informarea prematura ar fi benefica deoarece ne-ar permite sa luam masuri pentru a preveni varicele si complicatiile pe care le presupun acestea.
Exista anumite situatii care va predispun la aparitia varicelor, astfel incat, daca sunteti preocupati de aceasta problema, cititi in continuare. Unul dintre cei mai intalniti factori care agraveaza problema valvelor este sarcina. Atunci cand sunteti insarcinata, volumul normal al corpului creste pentru a putea sustine fatul in crestere. Sangele in plus exercita si mai multa presiune pe venele si pe valvele din corp, mai ales pe cele din picioare si stomac. Daca credeati ca cele cateva kilograme in plus pe care le-at acumulat in timpul sarcinii sunt o problema, acum sunteti constienta ca de fapt mai aveti una – varicele. Problema se poate ameliora daca in timpul sarcinii purtati ciorapi de sustinere sau dresuri de sustinere pentru perioada de maternitate.
Oamenii care trebuie sa stea in picioare perioade indelungate de timp sunt si ei mai predispusi sa fie afectati de varice si vene proeminente. Daca este posibil, incercati sa alternati perioadele lungi de stat in picioare cu pauze scurte de stat jos si, din nou, vorbiti cu doctorul dumneavoastra in legatura cu purtarea ciorapilor de sustinere, care v-ar putea ajuta. Ceea ce v-ar putea mira este ca statul jos pe perioade lungi de timp este mai rau pentru picioarele dumneavoastra si pentru varice decat pozitia bipeda, asa ca ridicati-va si plimbati-va de cate ori puteti.
Supraponderabilitatea poate duce si ea la aparitia varicelor, asa ca incercati sa va pastrati o greutate corporala normala si sa aveti o nutritie sanatoasa, cu putine grasimi.
Varicele pot aparea si in urma fortarii muschilor, fortari cum ar fi cea cauzata de constipatie, probleme cu rinichii, tuse prelungita sau cronica, etc.
Cu cat sunteti mai in varsta, cu atat mai mari sunt sansele dumneavoastra de a face varice. Nu este o idee la care ne place sa ne gandim in mod normal, asa cum nu ne plac nici parul carunt sau a ridurile, cu toate ca ni se vor intampla cu siguranta mai devreme sau mai tarziu. Iar barbatii care cred ca varicele sunt o problema doar a femeilor ar trebui sa se gandeasca din nou. Femeile au doar cu 20% mai multe sanse ca barbatii sa faca varice!
Daca va oferiti suficient timp pentru a intelege cauzele aparitiei varicelor veti fi capabili sa actionati acum, ceea ce le-ar impiedica aparitia in viitor.
Exista anumite situatii care va predispun la aparitia varicelor, astfel incat, daca sunteti preocupati de aceasta problema, cititi in continuare. Unul dintre cei mai intalniti factori care agraveaza problema valvelor este sarcina. Atunci cand sunteti insarcinata, volumul normal al corpului creste pentru a putea sustine fatul in crestere. Sangele in plus exercita si mai multa presiune pe venele si pe valvele din corp, mai ales pe cele din picioare si stomac. Daca credeati ca cele cateva kilograme in plus pe care le-at acumulat in timpul sarcinii sunt o problema, acum sunteti constienta ca de fapt mai aveti una – varicele. Problema se poate ameliora daca in timpul sarcinii purtati ciorapi de sustinere sau dresuri de sustinere pentru perioada de maternitate.
Oamenii care trebuie sa stea in picioare perioade indelungate de timp sunt si ei mai predispusi sa fie afectati de varice si vene proeminente. Daca este posibil, incercati sa alternati perioadele lungi de stat in picioare cu pauze scurte de stat jos si, din nou, vorbiti cu doctorul dumneavoastra in legatura cu purtarea ciorapilor de sustinere, care v-ar putea ajuta. Ceea ce v-ar putea mira este ca statul jos pe perioade lungi de timp este mai rau pentru picioarele dumneavoastra si pentru varice decat pozitia bipeda, asa ca ridicati-va si plimbati-va de cate ori puteti.
Supraponderabilitatea poate duce si ea la aparitia varicelor, asa ca incercati sa va pastrati o greutate corporala normala si sa aveti o nutritie sanatoasa, cu putine grasimi.
Varicele pot aparea si in urma fortarii muschilor, fortari cum ar fi cea cauzata de constipatie, probleme cu rinichii, tuse prelungita sau cronica, etc.
Cu cat sunteti mai in varsta, cu atat mai mari sunt sansele dumneavoastra de a face varice. Nu este o idee la care ne place sa ne gandim in mod normal, asa cum nu ne plac nici parul carunt sau a ridurile, cu toate ca ni se vor intampla cu siguranta mai devreme sau mai tarziu. Iar barbatii care cred ca varicele sunt o problema doar a femeilor ar trebui sa se gandeasca din nou. Femeile au doar cu 20% mai multe sanse ca barbatii sa faca varice!
Daca va oferiti suficient timp pentru a intelege cauzele aparitiei varicelor veti fi capabili sa actionati acum, ceea ce le-ar impiedica aparitia in viitor.
Abonați-vă la:
Postări (Atom)